Μείωση των καρκίνων ακολουθώντας κάποιες απλές συμβουλές
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Τελευταία ενημέρωση : Τετάρτη, 31 Αυγούστου 2016 08:11
Η υγιεινή αλλαγή του τρόπου ζωής αποφέρει σημαντική μείωση τόσο της εκδήλωσης νέων καρκίνων όσο και των θανάτων που οφείλονται σε αυτούς.
Στις αναπτυγμένες χώρες οι δύο πρώτες αιτίες θανάτου είναι η καρδιαγγειακή νόσος και ο καρκίνος. Πολλές μελέτες έχουν αναδείξει σημαντικό όφελος έναντι αμφότερων αυτών των 2 αιτιών μέσω υγιεινής τροποποίησης των καθημερινών συνηθειών. Πιστεύεται ότι το 20% των καρκίνων οφείλεται στην καθιστική ζωή, την κακή διατροφή, την υπερκατανάλωση αλκοόλ και το αυξημένο σωματικό βάρος. Όταν σε αυτούς τους παράγοντες προστίθεται και το κάπνισμα τότε το ποσοστό αυτό ανεβαίνει στο 65%.
Σε μία πρόσφατη μετανάλυση, 12 μεγάλων μελετών, αναδείχθηκε ότι τα άτομα που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή (μέσω της κατανάλωσης πολλών φρούτων και λαχανικών και της μικρής λήψης κρέατος), μετριασμένη πόσης αλκοόλ, συστηματική άσκηση και διατηρούσαν φυσιολογικό σωματικό βάρος παρουσίαζαν 10-45% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και 61% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από αυτόν. Οι τύποι καρκίνου που σημαντικά μειώθηκαν ήταν του μαστού, του ενδομητρίου και του παχέος εντέρου, ως αναμενόταν δηλαδή μιας και οι ανωτέρω τύποι σχετίζονται θετικά με την αύξηση του σωματικού βάρους. Αντίθετα ο καρκίνος των ωοθηκών και του προστάτη δεν φάνηκε να επηρεάζονται από την αλλαγή του τρόπου ζωής.
Αν συνυπολογίσουμε τα οφέλη που προσφέρουν αυτές οι αλλαγές και στο καρδιαγγειακό σύστημα τότε αντιλαμβανόμαστε την τεράστια σημαντικότητα τους. Το μήνυμα λοιπόν είναι: ΠΡΟΛΗΨΗ – ΠΡΟΛΗΨΗ – ΠΡΟΛΗΨΗ. Οι εκστρατείες για την ενημέρωση του κοινού και κυρίως του παιδιατρικού κοινού πρέπει να γίνουν περισσότερες. Επίσης ο χρόνος που αφιερώνουμε εμείς οι ιατροί στους ασθενείας μας στοχεύοντας στην αλλαγή του τρόπου ζωής είναι ελάχιστος και αυτό πρέπει να αλλάξει.
Adherence to Diet and Physical Activity Cancer Prevention Guidelines and Cancer Outcomes: A Systematic Review. Lindsay N. Kohler et al. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2016.
Νικόλαος Βάλβης Ενδοκρινολόγος Διαβητολόγος στην περιοχή της Λάρισας.
