Copyright 2017 - webdesigned by sakosk

Αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Η εφαρμογή ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα οποιουδήποτε προγράμματος αντιμετώπισης του αυξημένου σωματικού βάρους στους υπέρβαρους και παχύσαρκους, καθώς και για τις τυχόν μακροπρόθεσμες επιπλοκές της παχυσαρκίας.

Η επιτυχία της αντιμετώπισης βασίζεται στην ικανοποίηση των ακολούθων τριών θεραπευτικών στόχων:

• Παραμονή στο ίδιο σωματικό βάρος και όχι αύξηση του (είμαστε ευχαριστημένοι).
• Απώλεια του 1 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους ανά έτος (είμαστε πολύ ευχαριστημένοι).
• Απώλεια του 5-10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους σε 6-12 μήνες (είμαστε πάρα πολύ ευχαριστημένοι).

Σκεφτείτε ότι όταν ένας παχύσαρκος χάνει το 1% του σωματικού του βάρους μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών (π.χ. του διαβήτη τύπου 2), κατά 11%.

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 25-29 και δεν έχετε καμία επιπλοκή από το υπερβολικό βάρος (συννοσηρότητες) τότε αρκεί από μόνη της η βελτίωση του τρόπου ζωής σας, εστιάζοντας στην βελτίωση της διατροφής και την αύξηση της σωματική δραστηριότητα. Η διατροφή και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αποτελεί πάντα ένα μέρος της αντιμετώπισης, επειδή βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία και μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Τα φάρμακα, εκτός από τη βελτίωση του τρόπου ζωής, ενδείκνυνται όταν συνυπάρχει ΔΜΣ 27 ή περισσότερο με δύο ή περισσότερες επιπλοκές από την παχυσαρκία. Τα φάρμακα ενδείκνυνται επίσης αν ο ΔΜΣ σας είναι 30 ή περισσότερος, ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν ή όχι επιπλοκές.

Εκτός από τη βελτίωση του τρόπου ζωής και τη χρήση φαρμάκων, η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται όταν συνυπάρχει ΔΜΣ 35 ή περισσότερο με δύο ή περισσότερες επιπλοκές από την παχυσαρκία. Η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται επίσης όταν ο ΔΜΣ είναι 40 ή περισσότερο, ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν επιπλοκές ή όχι.

Ακολουθούν κάποια ενδεικτικά διαιτολόγια βάση των θερμιδικών αναγκών. Συζητήστε με τον ενδοκρινολόγο σας ή τον διατροφολόγο σας για τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες.

Νικόλαος Βάλβης Ενδοκρινολόγος Διαβητολόγος στην περιοχή της Λάρισας.

Βρίσκεστε ΕΔΩ:

f t g m